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もう嫌だ…仕事に行きたくない。
もう限界。看護師辞めたい
そう感じながら、今日もなんとか病院に向かっているあなたへ。
毎日怒られて、自信はどんどん失われていく。
先輩の顔色ばかり気にして、気を抜く瞬間もない。
休みの日も心が休まらなくて、寝ても疲れが取れない。
でも、「辞めたい」なんて言ったら──
まだ早いって思われる気がして、言い出せない。
そんなふうに、ひとりで限界を抱え込んでいませんか？
大丈夫。
あなたが弱いんじゃない。
今いる場所が、あなたに合っていないだけかもしれません。
この記事では、
をお伝えします。
「これは私のことかも」と思ったら、どうかこの先を読んでみてください。
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
もう限界…看護師を辞めたいと思った瞬間
「辞めたい」と思うきっかけは、人それぞれ。
でも、多くの新人看護師がぶつかる“つらい瞬間”には、共通するものがあります。
看護師が辞める理由ランキング【TOP3】
若手看護師の多くが、同じような理由で「もう無理かも…」と感じています。
ここでは、よくある「辞めたい」と思う理由をランキング形式でまとめてみました。
🥉3位：体力もメンタルも限界。休日も気が休まらない
毎日、帰ってもごはんを食べる気力がなくて、そのまま寝落ち。
朝になればまた出勤…その繰り返し。
休みの日も、
「何かミスしてないかな…」
「明日は苦手な先輩と一緒かも…」
そんなことばかり考えて、胸がざわざわする。
寝ても疲れが取れなくて、
ベッドでゴロゴロしているだけなのに、全然休まらない。
「私、なんでこんなにビクビクしてるんだろう…」
そう思ったことがある人は、きっとあなただけじゃありません。
🥈2位：何をしても怒られる。人間関係がよくない
申し送りで噛んだだけで、ため息。
緊張して手が止まっていたら、「何してるの？」と冷たい声。
怖い先輩がいる日は、出勤前から胃が痛くなる。
朝から気を張りつめて、
“怒られないように働く”のが精一杯。
周りの空気を読みながら、顔色をうかがって、
「怒られたのは私の努力が足りないからだ」って、
いつの間にか自分を責めるクセがついていた。
そのうちに、自信も、やる気も、少しずつ削られていく。
人と関わる仕事なのに、いちばんしんどいのが“人間関係”だった。
🥇1位：看護師に向いていない。能力や適性への不安
え？ あの人まだ2年目だよね…？
私、来年あんなふうになれる気がしない。
何度練習しても、点滴の準備に時間がかかる。
ミスが続くと、「やっぱり私には向いてないのかな…」って思ってしまう。
同期と比べてしまって、
自分だけが取り残されている気がして、苦しくなる。
どれだけ勉強しても、自信がつかない。
褒められることもなくて、「また怒られるかも」といつも身構えている。
そしてふとした瞬間に思う。
「私、間違えたかもしれない。看護師を選ぶ前から、やり直したい…」
出典：日本看護協会「2024 年 病院看護実態調査 報告書」
「辞めたい」と思う瞬間は、誰にでも訪れる
――体も心も限界。
「向いてない」「ついていけない」「辞めたい」
そんな思いが頭の中をぐるぐるして、でも口に出すことはできない。
多くの若手看護師が、同じような理由で苦しんでいます。
そして、その苦しさが積み重なったとき、
心の中で小さく「もう無理かも」とつぶやいてしまう瞬間がやってくる。
それは、決してあなただけではありません。
そして何より――あなたが悪いわけでもないのです。
つらいのは“今だけ”？看護師辞めたい辛い時期と乗り越え方
「このつらさ、いつまで続くんだろう…」と感じているあなたへ。
少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。
なぜこんなにつらい？辞めたくなる時期は“〇ヶ月目”
実は、看護師1年目がもっとも辞めたくなる時期だと言われています。
特に多いのが、以下のようなタイミングです
つらいのは、あなただけの問題じゃなくて、時期的にも“ぶつかりやすい壁”があるからなんです。
乗り越えるじゃなく、まずは“向き合う”
「乗り越えなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」
そう思えば思うほど、しんどくなっていませんか？
でも本当は、つらさを“乗り越える”ことよりも、
まずは“向き合う”ことが大切なんです。
まずは、その気持ちをちゃんと見てあげてください。
そして、責めるのではなく、
「そう感じているんだね」と受け止めてあげてください。
たとえば、あなたの大切な友達が同じように悩んでいたら、
きっと優しく声をかけてあげるはずです。
それなのに、自分にはきつい言葉ばかり投げかけていませんか？
自分にだけ厳しくしていたら、心はどんどん疲れてしまいます。
だからこそ、まずは決めてみてください。
「私は、自分のいちばんの味方でいる」と。
そして、心の声にしっかり耳を傾けてあげてください。
辛い時期を乗り越えるための“小さな工夫”とは？
「もうダメかも…」と思いながらも、しんどい時期を乗り越えられた人たちは、
“がんばり続けること”ではなく、上手に自分を守る工夫をしていたことでした。
たとえば、こんな小さなことです：
🔹その日出来たことを書いて整理する
しんどい時期って、
先輩からの評価が気になったり、
同期と比べて自分だけできていないように感じたり、
つい“外”にばかり意識が向いてしまいがちです。
でも、本当に大切なのは、
「今の自分にできることを、ひとつずつ積み重ねていくこと」。
そのためにおすすめなのが、
「今日できたこと」や「うれしかったこと」を、ノートやスマホに書き出してみることです。
たとえば、
小さなことでも、
「あれ？意外とできてたな」
「この前はできなかったのに、できるようになった」
そう思える瞬間があるだけで、心はふっと軽くなります。
「できないこと」ではなく、
「できたこと」に目を向けていくこと。
その積み重ねが、少しずつ自信になって、
前を向くためのエネルギーへと変わっていきます。
🔹心を休ませる時間を“意識的に”つくる
仕事のことを考えない時間をつくるだけでも、心の疲れ方は大きく変わります。
たとえ短い時間でも、“安心できる自分だけの習慣”を持つことが大切です。
たとえば、外に散歩に出てみる。
そのときは、空の色、風の音、花の香りなど、五感を意識して感じてみてください。
看護師として働いていると、
どうしても周りに合わせてばかりで、自分の心の声を封印してしまいがちです。
ずっと自分の気持ちを後回しにしていると、
いつの間にか感情が鈍くなり、“何が好き”かさえ分からなくなってしまいます。
だからこそ、意識的に五感を使う時間を持ってみてください。
そうすると、
自分が何に喜び、何に疲れ、何に癒されるのかが少しずつ見えてきます。
自律神経も整い、ストレスや心の状態にも気づきやすくなっていきます。
自分を取り戻すために、まずは感じる時間をつくること。
それが、忙しさにのまれそうな毎日の中で、自分を守る手段になります。
🔹病棟で一人でも相談できる人を作る
毎日がつらいとき、
「誰にも言えない」「弱音を吐けない」──
そんな状態が、さらに苦しさを深めてしまうんです。
でも、もし病棟にひとりでも“相談できる人”がいるだけで、
心の支えは驚くほど変わります。
同期でも、後輩でも、先輩でもかまいません。
「ちょっとつらくて…」と、ほんの少し打ち明けてみるだけで、
ひとりで抱えていた重さが、スッと軽くなることがあります。
吐き出せる場所があって、分かってくれる人がいるだけで、人は安心できるんです。
🔹部署異動や転職も視野に考える
「頑張らなきゃ」「まだ1年目だし」
そんなふうに、自分を追い込んでいませんか？
でも、どうしてもつらいときは、
環境を変えることも、立派な選択肢のひとつです。
同じ“看護師”でも、
病棟・外来・訪問看護・クリニック・企業など、
働く場所によって、人間関係も業務量も、雰囲気もまったく違います。
でもそれって、今の職場しか知らないと気づけないことですよね。
今の職場でうまくいかないのは、
あなたの努力が足りないのではなく、ただ「合っていないだけ」かもしれません。
異動を願い出るのも、転職を視野に入れるのも、
自分を守るための大切な一歩。
それは決して「逃げ」ではなく、よりよく働くための“前向きな選択”です。
もし転職を考えるなら、早めに転職サイトに登録しておくことをおすすめします。
時期によっては求人が少なくなることもあるので、
「情報収集だけ」でもOK。無料で登録できるので、今のうちにチェックしておきましょう。
私が実際に使って「ここなら安心して任せられる」と感じた
登録必須の転職サイトだけを、こちらにまとめています。
▶元看護師が10社以上試した中から選ぶおすすめの転職サイト4選
大きなことをしなくていい。
ほんの少し、自分を大切にする工夫をするだけでも、
気持ちは、確かに変わっていきます。
看護師を辞めたい…そんなときは「逃げ」じゃなく「選択肢」を広げておくタイミング
「もう限界かも」「辞めたい」
そう思うのは、あなただけではありません。
多くの新人・若手看護師が、
“自分には向いていないのかも…”と悩んでいます。
そんなときこそ、
「逃げ場をつくる」のではなく、「いつでも方向転換できるように選択肢を広げておく」ことが大切です。
看護師という仕事は、病棟だけではありません。
外来、訪問看護、企業、クリニック、予防医療…
病棟以外にも、選択肢はたくさんあります。
辞めたいと思ったときこそ、
「逃げなきゃ」ではなく、「自分に合う道を探しておこう」と切り替えるタイミング。
選択肢があると知るだけで、
「いつでも辞められる」と思えて、心がふっと軽くなります。
無理にがんばらなくていい。
でも、あなたの人生を変える小さな一歩を、今日から始めてみませんか？
▶関連記事：もし今、「もう限界…辞めたい」と悩んでいるなら、こちらの記事もきっと役に立つはずです。【新人看護師】もう辞めたい。今辞めるべきか？辞める理由と転職時期
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